Beyaz Uygulamalar Geliştirme tarafından Android için ücretsiz bir program.
Bu ücretsiz kurs, zihinsel sağlığın fiziksel sağlık üzerindeki etkisini anlamanıza ve bedeninizi ve zihninizin iyileşmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bu ücretsiz kursun ilk bölümü, beynimizin vücudumuzu nasıl etkilediği hakkındadır. Beynimiz, vücudumuzun davranışları, duyguları ve ruh halleri için sorumludur. Sağlıklı bir beyin, sağlıklı bir vücut için önemlidir.
Beynimiz iki ana bölümden oluşur: sol taraf ve sağ taraf. Beynin sol tarafı düşünme ve mantıksal düşünme sorumluluğundadır. Ayrıca duygular ve hislerde de rol oynar.
Beynin sağ tarafı yaratıcılık ve hayal gücü için sorumludur. Ayrıca hafıza, dil ve konuşmaya da katkıda bulunur.
Ayrıca, beyinde çevremizi anlamamıza ve vücudumuzun farkında olmamıza yardımcı olan birkaç bölge vardır. Bu alanlara duyusal-motor, işitsel, görsel ve uzamsal-zamansal denir.
Beynimiz, endokrin, dolaşım ve metabolik dahil olmak üzere tüm vücut sistemlerimizi etkiler.
Bu ücretsiz kurs ayrıca zihinsel sağlık bozukluklarının belirtilerini de açıklar. Zihinsel sağlık bozukluklarının belirtilerini tanımak önemlidir çünkü normal hisler ve duygularla karıştırılabilirler.
Bu ücretsiz kursun ikinci bölümü, zihinsel sağlık sorunlarıyla nasıl başa çıkılacağı hakkındadır.
Zihinsel sağlık sorununu aşmanın kolay olmadığını anlamak önemlidir.
Ancak, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
1. Problemleriniz hakkında arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Sizi yardımcı olabilecek insanlarla düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmak önemlidir.
2. Zihinsel sağlık sorununuzun nedenlerini öğrenin.
